Елена Гарнаженко
Специалист по питанию и коррекции образа жизни
Health-коуч
Health-коуч
Обо мне
Я прохожу свой путь восстановления ЖКТ с помощью нутрициологии с 2020 года!
Теперь это не только забота о себе – это моя профессия!
Считаю своей миссией помогать людям быть здоровыми и счастливыми!
Главный принцип моей работы: работать не на количество, а на качество клиентов!
Для меня важно разобраться в ситуации вашего здоровья комплексно!
Соблюдаю персональный подход к каждому, учитывая индивидуальные особенности организма, уровень подготовки и навыков, а также психологическое состояние клиента!
Теперь это не только забота о себе – это моя профессия!
Считаю своей миссией помогать людям быть здоровыми и счастливыми!
Главный принцип моей работы: работать не на количество, а на качество клиентов!
Для меня важно разобраться в ситуации вашего здоровья комплексно!
Соблюдаю персональный подход к каждому, учитывая индивидуальные особенности организма, уровень подготовки и навыков, а также психологическое состояние клиента!
Я решаю следующие задачи:
*Если вы не нашли в списке свой запрос или видите его иначе, вы все равно можете мне написать и я скажу смогу я вам помочь или нет!
Питание
Научу питаться вкусно, сбалансировано, разнообразно без диет из доступных продуктов. В случае необходимости подберу альтернативу продуктов под конкретную ситуацию человека
Протокол питания
Разобраться и соблюдать лечебный протокол питания, если вам его назначил врач!
Осознанность
Научу осознанно планировать список готовки, закупки еды, собирать здоровую корзину, не покупать лишнее в магазине, не тратить полдня на готовку еды
Привычки
Изменить и привить полезные привычки в жизнь (пищевые и поведенческие)
Метод тарелки
Благодаря “Методу тарелки” научу составлять сбалансированные и вкусные приемы пищи, которые вы сможете повторить в любом месте: ресторане, на пикнике, в гостях, в дороге и тд.
Вес
Помогу достичь комфортного веса, сохраняя здоровье и хорошее самочувствие. (снижение/набор веса)
Энергия
Результат от работы со мной это: бодрость, легкое пробуждение по утрам, энергия, силы, отличное настроение, подтянутое и стройное тело на всю жизнь!
Психология
С помощью специальных тестов узнаем про ваши взаимоотношения с едой
Рекомендации
При необходимости порекомендую нужного врача для назначения медикаментозного лечения!
Также ко мне можно обратиться, если:
- запутались в большом количестве информации про еду, помогу развеять мифы о питании.
- хотите проанализировать уровень сбалансированности фактического рациона по макро и микроэлементам
- испытываете сложные отношения с едой (ограничение в питании, запреты на продукты, заедаете, не доедаете, переедаете, не можете остановиться во время потребления вкусной еды, начинаете хотеть есть как только кто-то ест рядом или слышите запах еды, срываетесь на сладкое, соленное и д.р.)
- испытываете вздутие в животе, рефлюкс, тяжесть, изжогу, запоры, диарею, усталость и др. симптомы после еды
- постоянно чувствуете усталость, нет энергии и сил на жизнь, и обыденные дела
- болеете чаще 3‑х раз в год (ОРЗ, ОРВИ, герпес)
- испытываете постоянно чувство голода, даже если вы поели
- испытываете тягу к сладкому, соленому и др. продуктам
- замечаете сонливость и усталость после приемов пищи
- имеете склонность к отекам
- у вас сложности с засыпанием, долго пытаетесь заснуть, более 30 минут
- просыпаетесь разбитым, уставшим, не чувствуете себя отдохнувшим, испытываете сложности с пробуждением по утрам
Услуги
Бесплатная видеоконсультация «Знакомство»
Длительность консультации – до 30 минут
Первичная индивидуальная консультация
Поймете, как ваше питание сейчас, это отражается на здоровье и с чего нужно начинать изменения и др
Повторная индивидуальная видеоконсультация
для обсуждения результатов, коррекции маршрута к цели
Индивидуальное сопровождение
Вас ждут интересные домашние задания, которые помогут привить полезные привычки каждую неделю.
Научитесь соблюдать баланс в тарелке в любом месте и др.
Научитесь соблюдать баланс в тарелке в любом месте и др.
В презентацию темы входит теория и практика
Что я НЕ делаю:
- Не назначаю медикаментозного лечения и не ставлю диагнозы.
- Не назначаю и не расшифровываю анализы на пищевую непереносимость, аллергию, дефициты микроэлементов, анализ по Осипову и другие ненужные анализы.
- Не рекомендую БАДЫ без рекомендаций врача или подтвержденных дефицитов.
- Не запрещаю продукты: глютен, молочные продукты (без особых показаний), фрукты, картошку и др.
- Не поддерживаю: голодания, детокс, антипаразитные чистки, лечебные протоколы (без назначения врача) и прочие обряды.
- Не работаю по шаблонам.
Отзывы
