Услуги

МОИ услуги

Бесплатная видеоконсультация «Знакомство»

Длительность консультации – до 30 минут

Поймете, как ваше питание сейчас, это отражается на здоровье и с чего нужно начинать изменения и др

Повторная индивидуальная видеоконсультация

для обсуждения результатов, коррекции маршрута к цели

Вас ждут интересные домашние задания, которые помогут привить полезные привычки каждую неделю.
Научитесь соблюдать баланс в тарелке в любом месте и др.

Проведение презентаций, обучающих лекций на тему ЗОЖ

В презентацию темы входит теория и практика

Бесплатная видеоконсультация «Знакомство»

Длительность консультации - до 30 минут
Стоимость – бесплатно

Что вы получите:

Мы познакомимся.
Расскажите почему решили обратиться к нутрициологу.
Расскажите о своем питании, образе жизни.
Узнаете о моем методе работы.
Обсудим частоту встреч и формат общения.
Попрошу выполнить первое домашнее задание.

Записаться на консультацию

Бесплатная видеоконсультация «Знакомство»

Длительность консультации - до 30 минут
Стоимость – бесплатно

Что вы получите:

Мы познакомимся.
Расскажите почему решили обратиться к нутрициологу.
Расскажите о своем питании, образе жизни.
Узнаете о моем методе работы.
Обсудим частоту встреч и формат общения.
Попрошу выполнить первое домашнее задание.

Записаться на консультацию

Первичная индивидуальная консультация

Длительность консультации - до 1,5 часов
Стоимость – 10 000 рублей
*Запись консультации (по вашему желанию)

Что вы получите:

В течение 3-х дней помогу с заполнением: пищевого дневника, информационной анкеты – эта информация мне поможет узнать вас, про ваш образ жизни и о ваших взаимоотношениях с едой.
Далее я оценю ваш рацион и образ жизни качественным и количественным методом, покажу на примере сколько вы съедаете калорий, белков, жиров, углеводов и клетчатки.
После обсудим на видеоконсультации вашу ситуацию подробно, разберем план действий по вашим изменениям, а также я подготовлю подробное заключение в рамках своей профессии и пришлю файлом после консультации.
После нашей подробной консультации вы поймете, что не так с вашим питанием и образом жизни сейчас, как это отражается на здоровье и с чего нужно начинать изменения.
Если вам потребуется, узнаете к каким врачам нужно сходить для получения медицинской помощи. А также помогу найти врача, направив в клинику.

Первичная индивидуальная консультация

В течение 3-х дней помогу с заполнением: пищевого дневника, информационной анкеты – эта информация мне поможет узнать вас, про ваш образ жизни и о ваших взаимоотношениях с едой.
Далее я оценю ваш рацион и образ жизни качественным и количественным методом, покажу на примере сколько вы съедаете калорий, белков, жиров, углеводов и клетчатки.
После обсудим на видеоконсультации вашу ситуацию подробно, разберем план действий по вашим изменениям, а также я подготовлю подробное заключение в рамках своей профессии и пришлю файлом после консультации.
После нашей подробной консультации вы поймете, что не так с вашим питанием и образом жизни сейчас, как это отражается на здоровье и с чего нужно начинать изменения.
Если вам потребуется, узнаете к каким врачам нужно сходить для получения медицинской помощи. А также помогу найти врача, направив в клинику.

Повторная индивидуальная видеоконсультация

Длительность - 60 минут
Стоимость – 6 000 рублей

Если после первичной консультации вы захотите попробовать следовать моим рекомендациям самостоятельно в течение месяца, вы можете прийти на повторную консультацию для обсуждения результатов, коррекции маршрута к цели.

Записаться на консультацию

Повторная индивидуальная видеоконсультация

Записаться на консультацию

Индивидуальное сопровождение

Длительность - 4 недели
Стоимость сопровождения – 30 000 рублей
*Запись консультации (по вашему желанию)
**Есть возможность разбить оплату на 2 части в удобные для вас числа.

Если мы с вами работаем более 3-х месяцев подряд, стоимость с 4-го месяца ведения со скидкой 10% - 27 000 рублей

Что вы получите:

Объясню как соблюдать вашу личную порцию, норму калорий, макро и микроэлементов на ежедневной основе.
Вместе будем идти к вашей цели по плану изменений.
Вас ждут интересные домашние задания каждую неделю, которые помогут привить полезные привычки и легко идти к вашей цели.
Будете готовить с удовольствием сбалансированную и простую еду по легким рецептам.
Каждую неделю я буду присылать вам меню с рецептами на неделю.
За время нашего сотрудничества вы соберете личный сборник с рецептами, много полезных материалов, которые вам будут помогать на ежедневной основе!
Научитесь соблюдать баланс в тарелке в любом месте: в гостях, в дороге, в отеле, кафе и т.д.
Четыре раза в месяц мы будем видеться на видеоконсультациях для обсуждения домашних заданий, коррекции маршрута к вашей цели, привычек (если потребуется), а также взаимодействовать в чате мессенджеров.
Познакомлю с хорошими сервисами доставки готовой и сбалансированной еды при необходимости, а также поберу план питания.

Проведение обучающих игр, презентаций, лекций на тему ЗОЖ

Длительность 2 часа
Стоимость 20 000 рублей
*Дополнительное время оплачивается отдельно из расчета 1 час - 5 000 рублей.

Данный формат работы подойдет для группы людей, детей, которые хотят узнать о мире ЗОЖ.
Вас ждет не только лекция, но и практика! Например, в игровом формате мы сможем погрузиться в тонкости мира ЗОЖ, после чего ваш мозг пройдет перезагрузку и на привычные вещи вы будете смотреть иначе!
Для этого вам нужно прислать мне на почту: ne-garnazhenko@yandex.ru запрос на проведения лекции/презентации. Тему лекции я смогу подобрать под ваш запрос самостоятельно, или вы можете предложить свою.

Подготовка к выступлению не менее 7 рабочих дней.

Точные сроки подготовки к мероприятию зависят от выбранного формата и оговариваются дополнительно!
Если потребуется разработка раздаточного материала, которого у меня нет, разработка (услуги дизайнера) и реализация (работа типографии) оплачивается дополнительно!